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怎么做上班族的快速早餐?

作者:必定赢游戏平台 2020-12-10 00:25 浏览次数:

  我在一段很低潮的时期开始做早餐,起初是为了让自己的生活看起来积极向上,然而在坚持的这个过程中,渐渐得到了很大的安慰。讲真,以一份美好的早餐开始的一天,怎么都不会太差吧^^

  所以想了一下,虽然做不到很全面,也觉得这样总结出来比较好,谁知道又有谁,正在准备开始做早餐呢。

  另外,小至的所有早餐以及部分做法,都可以在堆糖相册中看到,并且还在不断更新中。

  当然, 最节省时间的窍门就是,要做好计划,顺序计划好了可以省好多时间呢。

  提前准备好的早餐,分为可以直接吃的(或者可以忽略加工时间的)以及需要再次加工的。

  葱油饼提前一晚做好,使用油纸隔开包好,放冰箱冷冻,早起拿出来煎熟。电饭锅预约一个粥,或者配个快手汤。

  PS:肉夹馍里的肉也是提前一晚炖好的,放在高压锅里密封一晚,或者放冰箱冷藏也可以哦,早上稍微热一下切碎夹到馍里就可以。

  葱油熬好装密封瓶,冷藏可以保存一两个礼拜。早起煮面条,稍微有点硬芯的时候捞出过冷水,加葱油拌匀即可。(我绞了点肉馅,煮面的时候翻炒熟加入葱油炒匀)。

  回来将皮蛋、瘦肉、盐适量加入粥里拌匀,再准备个快手小菜或者韩式葱饼之类的,早餐get。

  先处理蔬菜,并(与肉类一起)中火炖煮。空档可以做其它事情,回来加入咖喱块拌匀,配米饭即可。

  PS:喜欢这种安排时间的方法,又想吃的更丰富,可以将炖煮蒸烤自由组合哦。

  想要节省时间,合理安排制作顺序最重要。我会提前一天想好第二天早上要吃什么,把能准备的准备了,并且规划一个顺序。

  可以同时与别的食材同时处理的情况,说明其中一种在制作过程中是可以解放双手的,其实就是包含了之前两种类型的早餐,并且利用空档的时间加工另一种(或几种)食材。

  ②另起一锅,热油,猪(鸡)排(提前一晚冷藏腌制),沾炸粉、蛋液、面包糠,中火慢炸。

  ②早起烤箱预热,利用预热的时间处理肉类(比如穿串),送入烤箱。要注意的是,要选择快熟的类型,鸡翅的线分钟左右,鸡肉串的话视肉的大小而定。

  ②捞出土豆,沥水,加盐、油适量,及调味料(孜然椒盐咖喱等),送入烤箱,30分钟左右。

  ①蒸豆沙包。蒸豆包的同时,取一根西红柿,在顶部划个十字,过沸水去皮,处理厚蛋烧的蛋液。

  ③厚蛋烧煎好后,一般这个时候豆包就蒸好了,关火,不揭盖,稍闷一会儿。用这个时间煮汤,切厚蛋烧(不切也可以哦)。

  ②平底锅热油,将虾俩面煎熟。煎虾的同时,将面包切片,送入烤箱加热。并处理蔬菜。

  ④煎饼(卷饼可以提前一晚做好,早起加热,如果要早上做的话,在②的时候先揉面,静置一段时间,并在这步煎熟)。煎饼的同时处理蔬菜,比如炒土豆丝、煎彩椒丝、洗生菜等。

  除了第一部分的时候说的可以冷冻保存的面食类以及面包,我会储备一些冷冻青豆、玉米粒、年糕之类的。周末去超市一定会补的有香肠、生菜、紫甘蓝等可以做沙拉的菜,冰箱常备的除了鸡蛋,还会定期补西红柿、青椒(彩椒)、香菇、芦笋等易加工的食材。常温出储存的会买午餐肉、意面之类。肉类的话,鸡肉真的很容易加工,所以相对于猪肉牛肉来说,鸡肉真的是冰箱必备。

  金橘切半,一部分与芒果一起用原汁机榨汁,装瓶。加入百香果(我用的冻成冰块的百香果汁),加入余下的金橘块,柠檬片适量,兑水,加冰块。

  红心火龙果切块,与酸奶一起打碎。杯里铺一层西柚+奇异果丁,倒入酸奶,将剩下的水果装入杯中。

  黄桃洗净,去皮切块,黄桃与冰糖5:1比例,放入大碗中,中火蒸20分钟至冰糖完全融化(喜欢软一点就多蒸一会儿)。蒸好后,自然冷却,装瓶,冷藏(冷藏以后才好吃)。 (早起取出黄桃,加水及冰块,中和甜度,也是很好喝的饮料)

  水蜜桃削皮切块,加水和冰糖(砂糖)熬煮软,糖浆和桃子块一起装杯,柠檬奇异果切片一起装进去,好看又好喝。(同样可以用李子做这款饮品)

  咖啡冲好,加入余下的巧克力酱(留一点装饰),加冰块。奶油100g加10g糖打发,挤到咖啡上,巧克力酱装饰。


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